Этот день напоминает о том, что эндокринная система является «дирижёром» нашего организма. Она управляет обменом веществ, ростом, сном, температурой тела, давлением, репродуктивной функцией и даже настроением. Сбой в работе хотя бы одной железы может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Рекомендации доктора:
1. Питайтесь сбалансированно. Ограничьте быстрые углеводы (сладости, выпечку) и жирную пищу. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, крупы.
2. Контролируйте вес. Ожирение — один из главных факторов риска сахарного диабета 2 типа. Поддерживайте индекс массы тела в пределах 18,5–25 кг/м² .
3. Будьте физически активны. Регулярные нагрузки (ходьба, плавание, зарядка) улучшают обмен веществ и помогают контролировать вес.
4. Проходите диспансеризацию. Эндокринные заболевания долго протекают бессимптомно или «маскируются» под другие недуги. Регулярная проверка уровня глюкозы и холестерина поможет выявить проблемы на ранней стадии.