«Сон — лучшее лекарство» — так звучит девиз Всемирного дня сна. Ежегодно он проводится каждую пятницу накануне дня весеннего равноденствия. Одной из самых распространенных форм нарушения сна в России является бессонница.

От качества сна зависит физическое здоровье, психическое состояние и работоспособность человека. Недосып является первой причиной неврозов, раздражения, снижаются когнитивные функции, ухудшается работа головного мозга и многое другое необходимое для полноценной жизни человека. Треть жизни человек тратит на сон.
Напомним, как создать идеальные условия для сна!
На качество этого тонкого процесса влияет целый комплекс условий. Создание правильной среды — это искусство, которое окупается сторицей.
- Абсолютная тишина и темнота. Даже слабый свет от уличного фонаря или мерцающий индикатор телевизора могут подавлять выработку мелатонина — ключевого гормона сна. Используйте маски для сна, плотные шторы и беруши.
- Прохлада и свежесть. Идеальная температура для спальни — около 18–20°C. В прохладном помещении тело легче входит в фазу глубокого сна, не перегреваясь.
- Отсутствие цифровых раздражителей. Синий свет от экранов гаджетов — злейший враг мелатонина. Создайте себе «цифровой комендантский час» как минимум за час до отхода ко сну.
- Укрощенный стресс. Тревожные мысли и нерешенные проблемы — главные виновники бессонницы. Небольшой ритуал — 10 минут медитации, ведение дневника или чтение бумажной книги — помогает успокоить разум и сигнализировать нервной системе о переходе в режим покоя.
P. S. Учтите, что под словосочетанием «лечь спать» имеют в виду именно лечь спать, а не лечь в кровать со смартфоном в обнимку и еще час переписываться в мессенджерах. Берегите свой сон и будьте здоровы.
БОДРОГО УТРА! УСПЕШНОГО ДНЯ!

Сегодня тёплые слова благодарности звучат в адрес всех сотрудников хирургического отделения ФГБУЗ МСЧ № 128 ФМБА России и лично Портнову Александру Николаевичу, Портнову Константину Александровичу и медицинской сестре Коробковой Юлии Анатольевне.

«Выражаю благодарность коллективу хирургического отделения под руководством заведующего отделением Портнова А. Н. и лично лечащему врачу Портнову К. А. за лечение, чуткое отношение к больным. Отдельная благодарность - медицинской сестре Коробковой Юлии Анатольевне. Здоровья, счастья в личной жизни и дальнейших успехов в работе. С уважением Мазина С. В.»
Благодарность от наших пациентов – это основной показатель качества работы сотрудников Медсанчасти.
Орфография и пунктуация автора сохранены.

5 марта ФМБА России под председательством Руководителя ФМБА России Скворцовой Вероники Игоревны в целях совершенствования деятельности подведомственных ФМБА России организаций в г. Москве в работе совещания на тему: «Цифровая трансформация и информационная безопасность» приняли участие начальник ФГБУЗ МСЧ № 128 ФМБА России Баранова Татьяна Анатольевна и ведущий инженер – программист организации Серебряков Сергей Анатольевич.

На одной площадке для конструктивного диалога по широкому спектру вопросов, связанных с решением практических задач в сфере цифровой трансформации системы государственного управления, объединились представители руководящего звена органов государственной власти, корпораций и предприятий, а также ведущих ученых, экспертов и практиков.

ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

#МСЧ128 #ФМБАРоссии #Цифровизация #Безопасность

6-7 марта в СК «Химик» г. Яровое состоялся турнир по волейболу «Кубок четырех» по волейболу среди мужских команд. На площадке встретились четыре сильных команды волейболистов.

 В пылу спортивного азарта спортсмены - участники различных спортивных состязаний, которые проводятся в городе Яровое твердо знают: случись ушиб какой или вывих – помощь рядом, ведь медицинское сопровождение соревнований обеспечивается силами профессиональных медицинских работников ФГБУЗ МСЧ № 128 ФМБА России совместно с волонтерами - медиками.

 В эти предпраздничные дни безопасность на площадке обеспечивали участник школьного отряда волонтеров - медиков «Здоровое движение» Баранов Савелий под руководством фельдшера СМП Медико – санитарной части № 128 члена Молодежного совета Шепелева Артёма Владиславовича. Они следили за обстановкой и в случае необходимости были готовы незамедлительно оказать первую помощь! В этих баталиях обошлось без серьезных травм, но специалисты были готовы помочь в любой момент.

В таком взаимодействии с профессионалами будущие медики получают бесценный опыт в оказании Первой помощи и уверенность в выборе профессии.

Отметим, команда волейболистов города Яровое показала красивую зрелищную игру и заняла 2 место.

#МСЧ128 #ФМБАРоссии #ВолонтерыМедики #ПерваяПомощь

ФМБА РОССИИ: В Федеральном медико-биологическом агентстве состоялась ежегодная стратегическая сессия «Цифровая трансформация и информационная безопасность». Старт работе пленарного заседания дала руководитель
ФМБА России Вероника Скворцова. Глава Агентства подчеркнула, что цифровая трансформация – это не просто внедрение новых технологий, это фундамент для обеспечения национальной безопасности.

«Для повышения эффективности работы мы должны создать единую, защищенную и интеллектуальную цифровую экосистему, которая позволит оперативно реагировать на вызовы, обеспечивать преемственность медицинской помощи и гарантировать технологический суверенитет страны. В современных условиях это невозможно без синтеза медицины и высоких технологий.
Единые отраслевые цифровые платформы и модели управления на основе данных – основной тренд в «цифровой повестке» ФМБА России. Хочу отметить, что опыт нашей работы за последние полтора года наглядно демонстрирует: ФМБА России уже глубоко встроено в общую систему цифровизации страны. И наша задача эту интеграцию последовательно углублять и развивать», – подчеркнула Вероника Скворцова.

Глава Агентства выразила слова благодарности Администрации Президента, Совету Федерации, Минздраву России, Минцифры России, Национальному координационному центру по компьютерным инцидентам, отметив активную поддержку и неоценимую помощь в нормативном закреплении сфер деятельности ФМБА России, связанных с цифровизацией спорта высших достижений, осуществлении интеграции с регионами, выстраивании единой политики в области цифровизации здравоохранения и защите от компьютерных атак.

Участники сессии обсудили вопросы интеграции информационных систем, повышения киберустойчивости объектов критической инфраструктуры, развития кадрового потенциала в сфере цифровых технологий.
В своем выступлении Начальник Управления Президента Российской Федерации по развитию информационно-коммуникационных технологий и инфраструктуры связи Татьяна Матвеева подчеркнула особую значимость современных технологий и искусственного интеллекта в развитии науки и медицины:

«Учитывая текущие проекты и мировые тренды цифровое развитие важно сфокусировать не просто на автоматизации, а на внедрении предикативной и персонализированной медицины. В ФМБА России последовательно формируется более гибкая, эффективная и ориентированная на человека цифровая инфраструктура. Результатом этой работы станет не только оптимизация внутренних процессов, но и качественно новый уровень медицинского обслуживания россиян, включая работников предприятий с особыми условиями труда.

Применение искусственного интеллекта может быть эффективным при разработке новых методов лечения и профилактики заболеваний, диагностике и поддержке принятия врачебных решений, прогнозировании эпидемиологической ситуации, оптимизации логистики лекарственных препаратов и медицинских материалов и других.

Искусственный интеллект становится драйвером роста производительности труда в здравоохранении. Вместе с тем искусственный интеллект – это не только новые возможности, но и риски. В критически важных направлениях могут применяться только доверенные технологии. Данный подход зафиксирован в Национальной стратегии развития искусственного интеллекта до 2030 года», - подчеркнула Татьяна Матвеева.

 
Заместитель председателя Совета по развитию цифровой экономики при Совете Федерации Федерального Собрания Российской Федерации Артем Шейкин отметил важность цифровой трансформации для повышения эффективности и надежности деятельности государственных органов: 

«Федеральное медико-биологическое агентство занимает в системе отечественного здравоохранения особое место. Вы отвечаете за здоровье людей, работающих на предприятиях с особо опасными условиями труда, за жителей закрытых административно-территориальных образований, за безопасность донорской крови. Вы осуществляете контроль инфекций и вредных факторов на объектах с высоким радиохимическим режимом, а также обеспечиваете медицинское сопровождение спортивных сборных команд страны.

В такой сложной и ответственной системе цифровая трансформация – это не просто обновление компьютеров и программ. Это фундамент, основа для четкого управления, безопасности и устойчивой работы Агентства в интересах нашего государства и наших граждан».

Заместитель министра здравоохранения Российской Федерации Вадим Ваньков подчеркнул значительное влияние искусственного интеллекта и цифровизации на развитие системы здравоохранения в России:

«Облачные технологии, искусственный интеллект, дистанционный мониторинг состояния здоровья уже сейчас входят в нашу жизнь и активно развиваются. Например, в позапрошлом году совместно с Минцифры России мы реализовали популярный сервис – получение электронных медицинских документов. Этому предшествовала огромная работа, проделанная ФМБА России, регионами и всеми участниками федерального проекта по созданию единого цифрового контура. Без базиса, без фундамента, без инфраструктуры выстроить такую систему было невозможно.
Результат – более 1 миллиона рабочих мест и свыше 65 тысяч подразделений сегодня работают в медицинских информационных системах. Это обеспечило взрывной рост электронного медицинского документооборота.
Это основа всего цифрового контура здравоохранения. Система здравоохранения становится максимально открытой и прозрачной. Данные не просто формируются в электронной карте и доступны только врачу – они доступны самому гражданину».
Директор Национального координационного центра по компьютерным инцидентам Олег Скрябин в своем выступлении сделал акцент на необходимости изменения подхода к обеспечению информационной безопасности:
«Общие тенденции в изменении ландшафта угроз сегодня стоит рассматривать иначе. Это не просто набор атак и инцидентов – это эволюция подходов, возможностей и целей тех, кто действует против нас в информационном пространстве. Нам нужно выстраивать живые, работающие процессы противодействия кибератакам и, что критически важно, обеспечивать их непрерывность.
Уделяйте приоритетное внимание безопасности информационных ресурсов. В сложных ситуациях принимайте взвешенные решения, но действуйте при этом оперативно и строго по заранее продуманным сценариям. Это основа нашей киберустойчивости».


Заместитель министра цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации Александр Шойтов отметил важность тщательного анализа и минимизации всех потенциальных рисков, которые могут возникнуть при использовании технологий ИИ в медицине. По его словам, одной из первоочередных задач сегодня является повышение квалификации специалистов. Причем повышать ее нужно по двум векторам: по направлению искусственного интеллекта и информационной безопасности при работе с ИИ. Только такой комплексный подход обеспечит надежную защиту и доверие к внедряемым решениям, заключил замглавы Минцифры.

 Модератором пленарного заседания выступил заместитель руководителя ФМБА России Николай Лишин, отвечающий в Агентстве за вопросы цифровой трансформации и информационной безопасности.
«Цифровая трансформация в России сегодня — это стремительное течение бурной реки, направленное на достижение совершенно конкретной цели — благополучие наших граждан. И ФМБА России находится в русле этого течения для того, чтобы функции, которые возложены сегодня на Агентство Президентом России, выполнялись максимально эффективно. И в этом главный нерв цифровизации ФМБА сегодня. В Агентстве работают лучшие специалисты в области промышленной, космической, спортивной медицины, других уникальных сфер медико-биологической безопасности страны, и цифровая трансформация должна помочь им максимально использовать свой профессионализм и талант, дав им самые инновационные инструменты в области анализа информации и технологий управления на основе данных», – подчеркнул Николай Лишин.
Отдельным пунктом повестки стало годовое собрание учредителей АНО «ЦСИ ФМБА». Директор Центра Никита Одинцов представил ключевые стратегические направления работы и векторы развития на 2026 год. Обозначенные приоритеты нацелены на консолидацию подведомстенной Агентству сети, а также внедрение передовых технологических решений.
«Цифровая трансформация выходит за рамки ИТ: это инструмент управляемости, устойчивости и суверенитета.
Роль Центра стратегических инициатив — быть интегратором для сети ФМБА России. Наша команда усиливает систему там, где критически важны скорость, технологическое развитие и междисциплинарная интеграция», – сказал Никита Одинцов.
В заключительной части цифрового дня была проведена экспертная координационная встреча «ИТ-ландшафт и информационная безопасность», на которой ведущие эксперты страны обсудили практические аспекты внедрения отечественных решений, регулирование в сфере КИИ и опыт госкорпораций.

Начальник Управления цифровой трансформации и инновационных цифровых технологий ФМБА России Дмитрий Кутеригин представил системный доклад о стратегии Агентства по построению перспективной информационной инфраструктуры. Особое внимание было уделено созданию современной системы кибербезопасности.

Такие ежегодные стратегические сессии являются для Агентства важной вехой в построении цифрового будущего специальной медицины. В этом году сессия объединила более 200 специалистов и руководителей цифровой трансформации со всех регионов присутствия ФМБА России. Подобные мероприятия позволяют заложить прочную основу и четкий вектор на ближайший год в формировании единых подходов цифровой трансформации Агентства.